La fuerza de un abrazo

El Espartano se vence así mismo

Un abrazo es un simple acto diario que tiene muchos beneficios para la salud, la felicidad y las relaciones. ¡Descubre el poder de los abrazos!

Un abrazo puede no ser la solución al problema que nos pasa, no desaparece ni hace desaparecer lo que nos rodea, pero su magia cura nuestras heridas y alivia nuestro sufrimiento y nos transmite mucho más de lo que pasó. Hay personas que nos aman y se preocupan por nosotros. Porque un abrazo sincero es amor según todas las reglas.

Abrazar es acariciar el alma de la otra persona y dejarla descansar entre nuestros brazos. Un pequeño gesto pero lleno de sentimientos curativos y reparadores a nivel emocional. Abrazar habla el lenguaje del corazón. 

"Hay un traje que se adapta a cada forma... un abrazo"

Qué dice la academia del abrazo

Todos sabemos lo que es un abrazo o lo que es el acto de abrazar. Según la definición de RAE, en su sentido más básico, sería el acto de entregarse en los brazos, aunque también se refiere a otras acciones como apretar el brazo en señal de afecto o el acto de envolver, incluso ceñir. También se define como sostener a otra persona en nuestros brazos como una forma de saludo, afecto o consuelo.

Los abrazos son una excelente manera de comunicarse sin tener que decirlo o ponerlo en palabras. Pero, al margen de todas estas definiciones teóricas, ¿hemos pensado alguna vez en todo lo que conlleva un abrazo? En otras palabras, ¿cómo se sienten los abrazos y qué efecto tienen en nosotros? ¡Cuánto silencio viene con un abrazo! ¡Cuánto se dice a través de él!

Un abrazo es acariciar el alma

Si recordamos y usamos nuestros recuerdos, seguramente encontraremos muchas situaciones que nos hacen sonreír al recordarlas, donde un abrazo es suficiente como consuelo, un acto de ternura, amor o respuesta a algo que necesitamos; Incluso un regalo de nuestros seres queridos. Los abrazos son momentos llenos de felicidad que son capaces de conmover al más terco de los corazones porque tienen la capacidad de traspasar armaduras. 

Tenemos la mala costumbre de ignorar la importancia de los pequeños detalles y el valor de pasar tiempo con nuestros seres queridos... Un abrazo es una gran manera de dar amor a los que nos rodean, es cuidar el alma de los cercanos para nosotros. A todos nos irá mejor si nos abrazamos o nos dejamos besar mucho, porque los abrazos son cosa de todos los días y no somos conscientes de la plenitud que nos dan. 

Cada abrazo tiene diferentes intenciones, pero siempre viene con el establecimiento de un lenguaje simbólico entre el que da y el que recibe. Un mensaje que no todos reconocen, pero solo ellos entienden: el lenguaje secreto del cariño. Pero lo importante no es solamente recibir abrazos, sino darlos, y pedirlos si es necesario.

Porque… ¡Acurrucarse también es un arte!

“La conexión física que demuestra un abrazo es fundamental para nuestro bienestar personal y social”.

Beneficios de abrazar

Es imposible enumerar todos los beneficios que trae un abrazo, porque es necesario detenerse en cada situación específica, observando el contexto, el motivo, las personas involucradas y la historia de cada persona, pero podemos derivar en muchos intereses comunes. Los abrazos traen salud y positividad como:

• Reduciendo estrés. 

• Sentirse seguro y protegido.

• Ayuda a nuestra autoestima. 

• Transferencia de poder y fuerza.

• Mejora de las relaciones personales. 

• Promueve sentimientos de calma.

Es mejor experimentarlo por ti mismo cuando estás en medio de un abrazo, porque no hay dos abrazos iguales, no importa cuánto nos gusten. Entonces, ¡a dar y recibir abrazos!

Siete hábitos saludables que no te costarán mucho esfuerzo

Los abrazos no solo son emocionalmente efectivos, sino también beneficiosos para la salud.

Los abrazos son buenos para todos. Con ellos, no solo fortalece los vínculos afectivos y sentimentales con los demás, sino que también revitaliza todo el cuerpo, mejorando la salud y el bienestar.

Muchos investigadores han concluido que el abrazo perfecto debe durar al menos 20 segundos. “Los abrazos que nos damos socialmente suelen durar tres segundos, así que para sentirnos mejor necesitamos dar y recibir más abrazos, pero más largos”.

En primer lugar, se señala que estos reducen el estrés y los niveles de tensión. Cuando abrazamos a alguien, liberamos oxitocina, que reduce la producción de cortisol y adrenalina, dos hormonas que se liberan en altas concentraciones cuando estamos en situaciones de estrés.

Además de la oxitocina, los abrazos liberan serotonina y dopamina, que crean sentimientos de felicidad y bienestar. En relación con esto, también se mejora la autoestima, lo que aumenta el buen humor y la energía. "Solo un abrazo durante 20 segundos puede evocar todas las emociones positivas en las personas".

Otro gran beneficio de los abrazos es que estimulan la oxigenación en el organismo, lo que alarga la vida de las células y así previene el envejecimiento prematuro. Tampoco debemos olvidar que los abrazos fortalecen el sistema inmunológico al promover la formación de glóbulos blancos, que son las células encargadas de combatir infecciones y enfermedades.

Los abrazos nos dan tranquilidad, seguridad y confianza, reduce el estrés, relaja los músculos y nos hace sentir bien. Todos estos, a su vez, ayudan a reducir el riesgo de desarrollar demencia.

Los abrazos activan unos receptores en la piel llamados corpúsculos de Pacini, que son los encargados de enviar señales al cerebro, bajando así la presión arterial. En resumen, "para vivir mejor y más tiempo, no existe algo mejor que dar y recibir abrazos".

Para nuestra próxima entrega: “Las caricias emocionales son el mejor alimento para el alma”

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